Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для подобной тренировки понадобятся обувь для бассейна, купальник и шапочка для плавания. Также инструкторы советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут достичь следующих результатов: улучшения общего самочувствия, избавления от лишних килограммов, укрепления иммунитета и повышения тонуса кожи.