фитнес программы: функциональный тренинг

Наиболее комфортным способом для многих людей, желающих поддерживать свой организм в хорошей форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет людям любой подготовки, поскольку выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, способные двигаться только по заданной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и различные мячи, и это дает возможность двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, гибкость, а также делает мышцы сильнее.