фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках данной программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, снимать стресс, улучшать осанку, устранять лишнее напряжение и предотвращать травматизм. Помимо того, в процессе тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А прилагая определенные усилия, можно научиться даже садиться на шпагат.